Какую диету необходимо соблюдать при гипергидрозе?

За последний год набрала 10 кг, и стала сильно потеть. Хочу решить обе проблемы одновременно. Существует ли диета при повышенной потливости?

На вопрос отвечает:
Алла Славина
дерматология
первая категория
Стаж: 10 лет
Ответ специалиста

В числе вероятных причин развития гипергидроза (повышенной потливости) медики выделяют повышенную активность организма на любые раздражители, в том числе и на некоторые продукты. Потовыделительная система несет на себе нагрузку не только удаления шлаков, но и терморегуляции. Поэтому при приеме продуктов, провоцирующих повышение температуры тела, настоящее или даже его стимуляцию (острая пища), начинается усиленное выделение пота — таким образом организм охлаждается.

Помимо этого, продукты в процессе переваривания разлагаются на многочисленные компоненты, некоторые из которых стимулируют работу потовых желез. Таким образом, диета при гипергидрозе способна снизить интенсивность его проявлений.

Зачем нужна диета

В числе перечисляемых средств лечения потливости медицина называет:

Лечение потливости

  • медикаменты;
  • физиотерапию;
  • косметические кремы, мази, лосьоны, дезодоранты;
  • инъекции ботокса;
  • хирургические методы.

Однако главная неприятность при гипергидрозе — это запах пота, а именно он является продуктом переработки нашей пищи. Поэтому и оттенки ароматов у разных людей всегда отличаются.

Замечено, что запах пота может быть более резким и неприятным при наличии какого-либо внутреннего заболевания. Значительное влияние на него оказывает также рацион питания — при преобладании продуктов одной группы он усиливается, а если в меню присутствуют другие блюда, потливость можно ограничить.

Рекомендуемые продукты

Для снижения проявлений гипергидроза следует придерживаться принципов здорового питания с упором на кальциевую диету, поскольку с потом этот микроэлемент выводится в больших количествах. Также необходимо насытить рацион продуктами с содержанием витаминов (особенно В и Е).

В рационе должны присутствовать:

Продукты при гипергидрозе

  • цельнозерновой или отрубной хлеб;
  • бобовые, гречка;
  • кисломолочные продукты;
  • мед, инжир;
  • рыба и морепродукты;
  • капуста, морковь, петрушка, салат.

Для снижения неприятного запаха следует отдавать предпочтение травяным чаям и настоям из мелиссы, мяты, ромашки. Полезно также употребление проросшей пшеницы, облепихи, семян крапивы.

Что нельзя есть

Диета от потливости предусматривает не только включение в меню определенных групп продуктов, но также полный отказ от некоторых из них. Если у пациента присутствует гипергидроз в любой форме, ему следует исключить из рациона:

  • высококалорийную, соленую, жирную пищу (ограничение касается и растительных жиров);
  • консервы, орехи, колбасы;
  • кофе, шоколад, крепкий чай;
  • острые приправы и специи;
  • газированные напитки и алкоголь.

Самыми вредными при гипергидрозе считаются белки, после них на втором месте стоят углеводы. Жиры провоцируют потливость меньше всего, хотя здесь существует другая опасность — увеличение массы тела и все связанные с этим последствия.

Снизить вероятность усиленного потоотделения при уже имеющейся патологии несложно — достаточно сделать «уклон» в сторону щадящих методов обработки (варка, тушение, запекание) и преобладания растительной пищи над животной, употреблять больше свежих овощей и фруктов и соблюдать умеренность в еде.

Похожие вопросы: