Как меньше потеть?

Уже долгое время мучаюсь вопросом: как меньше потеть? Я постоянно сильно потею, особенно в жару, хотя принимаю душ по два раза на день. Есть ли решение моей проблемы?

На вопрос отвечает:
Карина Дементьева
врач общей практики
первая категория
Стаж: 15 лет
Ответ специалиста

Гипергидроз, или повышенное потоотделение, может быть обусловлено генетически или возникнуть как симптом скрытой патологии. В последнем случае стоит бороться с самой болезнью, тогда исчезнет и потливость. Однако если такая неприятность — результат физиологических отклонений, с легкими проявлениями можно справиться самостоятельно.

Измените рацион

К числу продуктов, которые стоит исключить из рациона, относятся:

  • алкоголь — он стимулирует работу потовых желез;
  • напитки с содержанием кофеина также относятся к природным стимуляторам;
  • специи, чеснок, острые соусы — все эти продукты подогревают организм изнутри и тело вынуждено спасаться от перегрева;
  • соль является основным компонентом пота, помимо воды, а ее повышенное содержание приводит к закупорке выходов потовых желез.

Когда хочется пить, лучше всего подойдет обычная минералка, поскольку напитки с добавлением сахара и вкусовых добавок вызывают еще большую жажду.

Подберите правильный антиперспирант

Деонат

Специалисты советуют выбирать антиперспирант, ориентируясь исключительно на свои предпочтения. Для добавления эффективности можно приобрести средство с двойным действием — дезодорант-антиперспирант. Помимо снижения потливости, вы получите еще и приятный запах.

Использовать выбранное средство лучше на ночь, нанеся на чисто вымытую сухую кожу — в этом случае до утра препарат начнет работать. А вы будете обеспечены ощущением свежести на весь день.

Уменьшите нагрузку

Когда вы прилагаете большие усилия при работе или тренируетесь, щитовидная железа начинает повышенную выработку гормонов для помощи мышцам. Чем больше нагрузка, тем сильнее вы будете потеть. В данном случае самый оптимальный путь — снизить нагрузку, особенно в жару, когда организму нужно в усиленном режиме поддерживать терморегуляцию. В случае если повышенное потоотделение происходит при низких температурах и даже незначительных нагрузках, стоит обратиться к врачу.

Смените одежду

Синтетика препятствует испарению влаги с поверхности кожи, хотя существует специальная спортивная одежда из синтетических тканей с выводящим влагу свойством. Поэтому в повседневной жизни лучше использовать натуральные ткани, причем в жару — исключительно светлых оттенков. Ведь темные цвета поглощают солнечные лучи, и в такой одежде гораздо жарче. Стоит отказаться и от обтягивающих моделей — в них сама одежда станет препятствием для быстрого испарения влаги.

Если вас беспокоит вопрос, как уменьшить потоотделение по всему телу, попробуйте вместо душа делать ванны с настоями трав и принимать травяные отвары внутрь. А самым правильным решением будет обращение к специалисту.

Похожие вопросы: